Ha neked még nem volt, a tudatos álmok azok az álmok, melyekben az Ébrenléti Tudatosságodként ismert részed teljesen éber és aktív, csak a fizikai valóság helyett most álomkörnyezetben. Ismerni fogod ezt az állapotot, mivel álmodban teljesen magadnál leszel és felismered a tudatállapotodat.

A tudatos álmodás az álmodás legizgalmasabb része. Az álomirányító tehcnikák és a hipnagóg területek gondolkodásgyakorlatai segítségével élénk és tiszta tudatos álmokra számíthatsz. Ez persze csak a kezdete mindannak a kalandnak, melynek során megismered a tudatnak ezt a birodalmát.

A tudatos álmodást hihetetlenül könnyű megtanulni, semmi ördöngösség nincs benne. Az alapja az, hogy valamennyire mindig tudatosak az álmaid. Most olyan helyen járhatsz, ahol még soha.

A tudatos álmok a saját belső világodra nyíló ajtók. Légy büszke rájuk, mert a te gondolkodási, alkotási és szórakozási képességeidet tükrözik.

Miért álmodjunk tudatosan?

Ha megvizsgálod az álmokat és a tudatot, rájössz, hogy fel kéne ismerned a tudatállapotodat. És miért ne lennél éber és tudatos eközben? Ha már egyszer álmodsz, miért ne alakítanád te az eseményeket kedved szerint? A tudatos álmodás biztonságos és ártalmatlan szórakozás. A legrosszabb, ami megeshet, hogy felébredsz vagy visszaesel normál álomba.

Ha tudatos álomban vagy, és álomirányítási technikákat fejlesztesz ki, akkor az álom lehetőségek, kalandok, tanulás és szórakozás játszóterévé válik. Ki tudja, mire jössz rá? Én már olvastam könyveket, néztem filmeket, versenyeztem autókkal, lovagoltam sárkányok hátán és varázslatos háborúkban harcoltam, mindezt tudatos álomban.

Nem volt egy álmom sem, amelynek ne lett volna valamilyen személyes értéke, legyen az szépség, részlet, zene vagy kaland. Még az ijesztő álmokat is általam irányított horrorfilmként éltem meg.

Az álom irányítása

Az álom irányítása olyan egyszerű lesz, mint a gondolkodás. Semmi mást nem kell tenned, csak gondolnod valamire, és azt kivetíteni az álomra. Az álmok minden kívánságodhoz alkalmazkodnak. Az irányítási technikák tudati fejlődésünk fontos részét képezik, hiszen a gondolkodás új módjait mutatják meg.

Ha valami rossz dolog történik álmodban, könnyen megállíthatod: hozz létre egy erőteret, és küldd el a baj forrását egy jól irányzott pszichokinetikus lökéssel! Változtasd rémálmaidat halloweenezéssé! Ha az álmodás ezen egyszerű művészetét mesteri fokon elsajátítod, áloméleted kalandok sorozatává válik.

A tudatos álom négy szintje

Az Első Héthez hasonlóan folytatjuk a kurzust. Most azonban minden szint nagyon fontossá válik, hiszen a tudatos álmodás során mindegyiket tudatosan variálod. Szeretném ha kifejlődnének benned az áloméli elemző, problémamegoldó, emlékező, olvasási, logikai, matematikai és hasonló képességek. Ezek a fizikai készségek szintén fontosak a tudatos álmodásban. Bevezetünk egy egyszerű logikai tesztet az álombéli önelemzés segítésére.

A teszt célja, hogy megmutassa, hogy nem vagy mindig száz százalékig olyan tudatos, mint amilyen lenni szeretnél. Már többször megfigyeltem magam, hogy ha van valamilyen célom, és az álom tudatossá válik, minden megváltozik. Nem tudom felidézni a szándékom, nem vagyok biztos benne, hogy álmodom-e. A logikai teszt ezen az állapoton kíván javítani.

A logikai teszt

Mi a nevem?
Mi a mai dátum?
Mi a telefonszámom?
Mennyi 2x5? (Bármilyen egyszerű „matekfeladvány”)

Elalvás előtt menj végig ezen a teszten, és válaszolj a kérdésekre! Mikor tudatossá válik az álmod, a szándékod mellett a tesztre is vissza kell emlékezned. Próbáld újra végigcsinálni, most az álomban! Megy ugyan, de elég nehezen, ha a logikád még alszik.

Az álmok teljesen tudatossá válásához szükség van a bal agyfélteke analitikus és a tér-idő megértésének képességeire. Elmennél dolgozni a kellő eszközök nélkül? Akkor miért hagynád otthon a bal agyfélteke eszközeit, mikor szükséged van rájuk? Ha azt hiszed, hogy álmodban nem tudsz olvasni vagy számolni, akkor azt talán nem is az álom okozza, hanem az ébren természetesnek vett logikai készségeid hiánya. A teszt segít a logikai részeddel való erős kapcsolat létrehozásában. Fontos, hogy teljes mértékben tudatodnál legyél, ha az álmodás magasabb szintjeire szeretnél eljutni.

Első szint: Az elalvás előtti kezdeti szint, az ágy mellett állás és a fekvés az ágyban.

Második szint: Ez a hipnagóg terület. Ha végigcsináltad az Első Hetet, már van némi tapasztalatod ezen a téren.

Harmadik szint: Maga az álom. Ebben a részben új technikákat alkalmazunk.

Negyedik szint: Ez a legfontosabb szint. Ekkor ébredünk fel és írjuk le az eseményeket, még akkor is, ha nem volt tudatos az álom. Minden álmot a lehető legnagyobb részletességgel fel kell idézni.

Álom közbeni egyensúlyozási technikák

A tudatos álmodás legnagyobb kihívást igénylő része a lehető legrosszabb dolog: a felébredés vagy az irányítás elvesztésének lehetősége. Minden állapotban ez volt a legrosszabb, ami velem történhetett, és ez rád is vonatkozik. Felébredhetsz vagy tudattalan álomba zuhanhatsz, ezért egy egyszerű egyensúlyozási technikát alkalmazunk.

Emlékszel még a meditációkra? Mostanra már kezdesz hozzászokni az egyensúlyozáshoz, a relaxáláshoz és a stresszoldáshoz. Ha az álmod tudatos, ezeket könnyen felidézheted és alkalmazhatod. Mondd magadnak, hogy nyugalom, és úgy lesz!

A második dolog, hogy amikor feltűnik, hogy kicsúszik a kezedből az irányítás, hagyd abba, amit csinálsz, és ragadj meg valamit az álomban! Ezt „horgonytechnikának” hívom. Kapaszkodj egy álomhorgonyba: egy rúdba, egy autókormányba, bármilyen láthatólag nehéz és tömör álomtárgyba! Megérintheted a falat vagy a földet is. Ez a trükk hatékony módja a stabilizálásnak. Ne csinálj mást, csak egyensúlyozz és próbálj magadra összpontosítani! Próbálkozz a logikai teszttel! Ha mégsem sikerülni, ne veszítsd el a kedved; gondolj a sikereidre!

Nyolcadik nap

Az első tudatos álom

Az első tudatos álmod. A legfőbb akadály a hipnagóg terület, melynek talán már megtapasztalhattad a hatalmát, nomeg a kurzusban is olvashattál már róla. Ha ezt még nem tetted meg, most pótold, mert e nélkül a tudás nélkül nem folytathatod a tanulást!

Az első héten természetes és szabad is volt a hipnagóg területeken való átutazás alatt kiengedni a kezünkből a gyeplőt. Mostantól azonban próbáld rávenni magad, hogy csak fizikailag aludj el, a tudatod maradjon ébren! Használhatod például a nálam már jól bevált, fent ismertetett „Lusták módszerét”.

Mikor kezdek elaludni, a hipnagóg területeken egyszerűen összpontosítok. Csak bámulom a jobb felső sarkot, és lazítok. Nyugodtan közlöm magammal, hogy hagyom, hogy tudatomnál maradjak, és hagyom, hogy a hipnagóg képek a tudatos álomba vezessenek. Ahogy a hipnagóg részre érek, kiengedem a félelmeimet, és hagyom, hogy figyelmem elkalandozzon a testemről. Hagyom, hogy a testem kövesse a természetes alvási szokásait.

Emlékszel az eddig gyakorolt zenére, filmekre és vacsorákra? Használd fel őket egy álomjármű megalkotására! Legyen kocsi, repülőgép, helikopter, régi csónak, kerékpár, járda, akármi! A lényeg, hogy hagyd a hipnagóg területeket érvényesülni, de ne annyira, hogy elaludj!

Ha erős hangokat, színes villanásokat, rezgéseket észlelek, ezek mind a hipnagóg területek jelei, és ajtók a tudatos álmokba. Fontos, hogy nagyon intenzív ingerek érhetnek. Az akadályok ismeretében azonban nem okozhat gondot a továbbhaladás. Hagyd, hogy folyjon, nyugodj le, lazíts és kövesd a hangokat! Mindig kövesd a hangot, mert az is horgonyként működik!

Mikor az érzések nagyon felerősödnek, már az ajtónál vagy. A tudatos álomba való hirtelen átcsúszás egy vízicsúzdán való lesikláshoz hasonlít. Az álom szinte belerobban az érzékeidbe, akár olyan érzés is lehet, mintha épp most robbant volna fel egy atombomba, és te sértetlenül állnál a közepén. Ezek az ingerek nagyon valóságosak, és az álmodást még kellemesebbé teszik. Csak a félelem tarthat vissza, mivel nem vagy mentálisan felkészülve az érzékeknek erre az extrém mértékű túlterhelésére.

Az első száz alkalommal, mikor tudatos álmaim és testen kívüli élményeim voltak, a teljes tudatosságba való átcsúszás nagyon hangos és energikus volt, az idő múlásával azonban egyre kevésbé voltak élénkek. Néha már olyan finom volt ez a folyamat, hogy nem is vettem észre, hogy már alszom. Te talán nem éled át ilyen intenzitással. Szeretnélek felkészíteni a szélsőségekre, mert sokkolhatnak téged. Szeretném, ha tisztában lennél ezeknek az átcsúszásoknak az erejével, noha teljesen biztonságosak és ártalmatlanok. Ha a félelmet leküzdötted, megkezdődhet a kalandozás. Talán még meg is köszönöd, hogy felkészítettelek erre az intenzív élményre, ha egyszer megtapasztalod...

Első szint

Most az ágy szélénél állva megcsináljuk a logikai tesztet.

A logikai teszt

Mi a nevem?
Mi a mai dátum?
Mi a telefonszámom?
Mennyi 2x5? (Bármilyen egyszerű „matekfeladvány”)

Lefekvés előtt

Úgy, mint az első héten, állj meg, és készítsd el az éber tudatod mentális térképét! Készítsd fel magad a tudatos álom élményére! Mondd ki hangosan, vagy csak magadban:

„Azért fekszem le, hogy tudatosan álmodjak. Tudom, hogy álmodom, és hagyom, hogy éber logikám is velem jöjjön az álomba. Tudatosan, akarattal fogok álmodni tökéletesen tiszta tudatállapotban, annak teljes tudatában, hogy ez az én kívánságom, az én szándékom, az akaratom.”

„Olyan leszek, mint amilyen most vagyok a Valós Fizikai Világban: teljes birtokában leszek mentális képességeimnek, melyekkel megfigyelhetem és megjegyezhetem ezt az élményt, csak most a tudatos álomban fogom őket használni.”

Az ágyban

Még utoljára mondd el magadban: „Éber vagyok és felkészült. Teljesen tiszta tudatos álmot szeretnék átélni, melyben ugyanúgy, mint itt és most, értelmi képességeim teljes birtokában képes leszek felidézni a logikai tesztemet és a szándékomat, és vissza fogok emlékezni élményem minden részletére. Mikor felébredek, álmomra tisztán, élénken és részletesen fogok emlékezni. Most az ágyban fekszem. Testem kényelmesen, mélyen elalszik, miközben én elég éber maradok ahhoz, hogy álmomat tudatosan kezdjem meg. Tudom, hogy álmodni fogok.”

Szándék: „Most az a célom, hogy legyen egy teljesen tiszta tudatos álmom. Egyelőre csak megfigyelőként fogom szoktatni magam az új környezethez.”

Védőháló

A védőháló olyan, mint a segédkerekek a kerékpáron. Arra való, hogy visszatérjen a tudatosság, ha a hipnagóg területeken elvesztenéd. A többi „fogadalomhoz” hasonlóan ez is az önprogramozás egy fajtája.

Védőháló: „Ha esetleg elalvás közben elveszíteném a tudatosságot, hirtelen magamhoz fogok térni álmomban, és fel fogom ismerni az állapotomat.”

Második szint

A hipnagóg terület rögös út a sikerhez. Könnyű átjutni rajta, ha eléggé ellazulsz. Könnyítsd meg az álom kialakulását azzal, hogy képekben, hangokban és érintésekben gondolkozol! Alkoss egy járművet, például egy autót! Képzeld el a kormánykereket, az üléseket, a visszapillantóról lógó dobókockákat! Kapcsold be a rádiót, indítsd be a motort és taposs a gázra! Nem kell erőlködni, csináld nyugodtan és engedd szabadjára az események folyását! A kocsi nem lényeges. Hagyd, hogy a hipnagóg képek kialakuljanak, figyelj a létrejövő hangokra és mintákra, és próbáld őket valahogy mentálisan követni! Itt mindent nyugodtan, lazán kell csinálni. Ha túlzottan erőlködsz, ébren maradsz, viszont ha nagyon ellustulsz, elalszol. Sokan képesek átjutni ezeken az állapotokon. Te is.

Ahogy a tested kezd elaludni, észreveszed, hogy nyomást érzel, vagy bénának érzed magad. Ez a test elalvásának egy jele, tehát foglalkozz tovább a tudatos álmodással! Ne próbáld kontrollálni a légzésedet, a szemmozgásaidat, vagy bármilyen más testfunkciódat, hanem add át őket azoknak az automatikus mechanizmusoknak, amelyek minden éjjel életben tartanak. Ha a testedre gondolsz, azzal ébren tarthatod. Ha úgy találod, hogy túl erősen próbálkozol, hagyd az egészet, de előbb várj maximum 45 percet! Nekem körülbelül ennyi ideig tart elaludni, és néha a védőháló megfog. Ez rossz szokás, jobb nem rábízni magunkat a védőhálóra, mert sokkal ügyesebb leszel, ha tudatosan tudod megkezdeni az álmaidat.

Egy másik visszariasztó tényező lehet például, ha feltűnik, hogy nem lélegzel. Ez megijeszthet, de ne feledd: „Te” most független vagy a testedtől, és nem igényelsz levegőt. Lehet, hogy sötét ürességben találod magad. Ez az üresség gyakori a testen kívüli élmény bizonyos fázisaiban.

Az álomparalízis egy másik példája az éber-elme/alvó-test állapotnak. Számos emberrel beszéltem, akik már átélték, és elmagyaráztam nekik, hogyan kapcsolódik a testenkívüliséghez, miután ők hasznosítani tudták ezt a tehetségüket a tudatos álmodás és a testen kívüli élmények területén.

Harmadik szint

Remélem, minden jól ment, és megcsináltad. Ezen a szinten mindenekelőtt lazának, kiegyensúlyozottnak és figyelmesnek kell lenned. Nagyon rázós lehet a tudatos álom eleje. Ez általában jellemző az első néhány alkalomra. Figyeld meg az álmot, különös tekintettel saját magadra! Csináld meg a logikai tesztet: tedd fel a kérdéseket, és válaszold meg őket hangosan! Most pedig fedezd fel ezt az állapotot! Lassan, türelmesen és fokozatosan kezdd meg felfedezőutadat!

Most az a cél, hogy beleszokj a tudatos álmodás világába. Ez a világ nem fizikai, hanem inkább egyfajta elmeállapot. Meg kell ismerned a tulajdonságait. Nincsenek határai, nincsenek szabályai, pontosabban ezeket a te logikád határozza meg. Repülhetsz, alakot változtathatsz, zenét és képeket hozhatsz létre. A határokat csak te szabod meg.

Negyedik szint

Mint mindig, most is ez a legfontosabb szint. Mire jó egy álom, ha nem emlékszel rá? Mivel komolyan meg kell ismernünk az előttünk álló akadályokat, a kérdőív még fontosabbá válik a gyengeségek felfedezéséhez.

Kérdőív

1.) Körülbelül mennyi ideig tarthatott elaludnod?
2.) Észleltél hipnagóg hatásokat?
a.) Színeket, képeket, fényvillanásokat? Írd le!
b.) Gyenge hangokat, zenét, zajokat? Írd le!
c.) Rezgéseket, fizikai érzéseket? Írd le!
d.) Elvont gondolatok is eszedbe jutottak? Írd le!
e.) Emlékszel az elalvás pillanatára? Igen/Nem
3.) Sorold fel röviden, mit tapasztaltál elalvás előtt:
4.) Volt valami célod elalvás előtt? Igen/Nem
5.) Mi volt a célod?
6.) Emlékszel az álmodra? Igen/Nem
7.) Tudatosan álmodtál? Igen/Nem
8.) Emlékeztél a logikai tesztre? Igen/Nem
9.) Sikerült elérned a célodat?10.) Írd le a lehető legrészletesebben az álmodat!

Kilencedik nap

Az álomtest felfedezése

Ennek a napnak a rendeltetése, hogy még jobban megszokd az álom világát álomtested megismerésén keresztül. Az álomtest nagyon érdekesen mutatja, hogy te hogyan látod magadat. Reagál a gondolataidra, és kívánság szerint bármilyen alakot ölthet, ha már van némi gyakorlatod. Ma tehát megvizsgáljuk az álomtestet.

Mikor tudatos az álmod, szánj erre egy kis időt! Érintsd meg az arcod, érezd az álomkezeidet! Nézz rájuk; nézd meg, milyenek! Vágj grimaszokat, vagy nyújtsd ki egy ujjad! Nézd meg, milyen is a tested álmodban! Érzel vele? Milyen a felülete? Milyen érzés? Meg tudod változtatni? Ez a test elpusztíthatatlan, és olyan dolgokra képes, amit el sem hinnél. Jó szórakozást a felfedezőkörúthoz! Ismerd meg végtelen hatalmadat!

Első szint

A nyolcadik naphoz hasonlóan használd ugyanazt a logikai tesztet és védőhálót! Csak a szándékod változik.

Szándék: „Tudatos álmom célja az álomtestem megvizsgálása és a logikai teszt megcsinálása.”

Második szint

A nyolcadik nap példáját követve próbálj tudatodnál maradni, miközben a tested elalszik! Lovagolj meg egy hipnagóg hullámot, és utazz vele az álomba!

Harmadik szint

Ha sikerült tudatosan elérned az álmot, jusson eszedbe a teszt és a szándékod, mielőtt beleveted magad az élvezetekbe!

Negyedik szint

Ébredj fel, alkalmazd az emlékezési technikákat, és használd a nyolcadik nap kérdőívét!

Tizedik nap

Repülni tanulunk

Sok más tudatos álmodást gyakorló emberrel egyetemben az egyik kedvenc álomtémám a repülés. A repülés kevés gyakorlatot igényel, és teljesen attól függ, hogy te hogyan viszonyulsz hozzá. Mikor az álmodást kezdtem, repüléses álmaimban kezdetben csak nagy ugrások és siklások voltak. Ezután kezdtem úszva repülni. Biztos viccesen nézhettem ki, talán mint egy vízben úszó béka. Végül üzembe helyeztem a rakétáimat, és hangsebességgel szállhattam az égen. Beletelt egy kis időbe, míg megszabadultam a repüléssel kapcsolatos félelmeimtől. Nem minden repülésem volt sikeres, rengetegszer ütköztem hegyekbe, épületekbe, táblákba... szinte mindenbe, ami az utamba került.

Szeretném, ha élveznéd az álmodást, és csak annyit tudok tanácsolni: csináld azt, amit szeretsz! Tartsd emellett észben azt is, hogy mindeközben olyan készségeket sajátítasz el, amelyekkel később még jobban kézben tudod tartani az álmaidat.

Első szint

A nyolcadik nap logikai tesztjét, védőhálóját és programját használva a következő szándékkal aludj el:

Szándék: „Teljesen tudatos repüléses álmot szeretnék.”

Második szint

Mostanra már talán egészen belejöttél a hipnagóg területek kezelésébe, ha ezen a fázison sikeresen átjutsz. Minden képességeddel próbáld megőrizni a tudatosságot!

Harmadik szint

Mielőtt folytatnád az álmot, idézd fel a tesztet és a szándékot! Most kezdj el repülni! Próbálj ki néhány technikát; ugrálj, ússz vagy lebegj! Próbálj létrehozni egy rakétacipőt, és repülj ki vele az űrbe! Képzeld, hogy szuperhős vagy, és találj ki magadnak emberfeletti képességeket, melyek segíthetnek az álmodban! Bárhogy is csinálod, élvezd a repülést, mert tényleg rendkívül szórakoztató, és megszünteti a félelmet.

Negyedik szint

Használd a nyolcadik nap kérdőívét!

Tizenegyedik nap

Álomalkotás kedvünk szerint

Ebben a részben, mikor eléred a tudatos álom állapotát, az lesz a feladatod, hogy egy teljesen új világot hozz létre a varázserőddel. Például integess a kezeddel, így kiüríted az álmot, majd mutass oda, ahová a hegyeket, az óceánt és az eget akarod rakni! Hasonló részletességgel alkoss növényeket, állatokat és épületeket! Adjál hozzá vagy vegyél el különféle elemeket kedved szerint!

Ezután egyszerűen állj meg, és csodáld meg képzeleted hatalmának a gyümölcsét és a tényt, hogy különösebb megerőltetés nélkül mindezt létre tudtad hozni. A táj akármilyen lehet, most olyannak képzelheted el, amilyennek csak akarod.

Első szint

A nyolcadik nap szokásos procedúrája a következő szándékkal:

Szándék: „Mikor tudatosan álmodom, a semmiből fogom létrehozni minden részletében az egész álmot.”

Második szint

Alkalmazd továbbra is az eddig bevált álomkezdő technikákat! Ha nem sikerül, próbáld megfigyelni, miért alszol el vagy maradsz éppen ébren! Készíts listát a zavaró tényezőkről és készülj fel rájuk úgy, hogy megváltoztatod a „program” szövegét, immár az új problémákat is figyelembe véve! Ezáltal jobban meg fogod érteni az egész folyamatot.

Harmadik szint

Idézd fel a szándékodat, a tesztet, és kezdd el az álomirányítást! Csináld lassan, szenvedéllyel, és éld át mélyen!

Negyedik szint

Használd a nyolcadik nap kérdőívét!

Tizenkettedik nap

Az álomterületek felfedezése

Ma az álomterületekkel foglalkozunk. Ennek érdekében új navigációs eszközt vetünk be, mely mindig is kéznél volt. Gondolj arra a részedre, amely már hozzászokott a kurzusban tárgyalt állapotokhoz! Mostantól még rendszeresebben fogsz foglalkozni ezzel a részeddel, ahogy az álmodás magasabb szintjeit elsajátítod.

Tudatrendszerek vagyunk, amelyek természetüknél fogva dinamikus megismerési képességgel rendelkeznek. Az éber és az álombéli tudatosság az, amiből felépülünk. Ezek is két különböző élményspektrumban működhetnek. Az álmokkal és más tudat alatti élményekkel foglalkozó részünk kell az Éber Tudatosságunkból való tanuláshoz. Ha tudjuk, hogy álmodunk, és elég kifinomult a gondolkodásunk, könnyen hasznosíthatjuk rejtett erőinket.

Mikor álmodsz, kérd meg magad, hogy megnézhesd az álomterületeket! Emellett arra is kérd meg magad, hogy körbeutazhass ezeken a területeken! Bárhogy is jönnek ki a dolgok, hagyd őket maguktól kialakulni, ne irányítsd az álmot! Tudattalan álmodó éned majd körbe fog vezetni, mivel ő jobban ismeri ezt a részedet, úgy, mint te a várost, amelyben élsz.

Első szint

Minden marad a régiben, a szándék kivételével.

Szándék: „Most feltérképezem az álomterületeket. Azzal a részemmel fogok dolgozni, amelyik ismeri ezeket a területeket. Hagyom, hogy tudatomnak ez a része végigvezessen ezeken a területeken.”

Második szint

Eddigre remélhetőleg már megvannak azok a segédeszközök, amelyek átsegítenek a tudatos álomba. Ami a legjobban működik, még tovább finomítható és tökéletesíthető. Ami nem működik, ki kell cserélni valami másra. Ezek az eszközök mind a te hipnagóg területek mechanizmusáról szerzett tudásodon alapulnak.

Harmadik szint

Idézd fel a tesztet, a szándékod, és hagyd, hogy tudatod vezessen és segítsen az úton!

Negyedik szint

Használd a nyolcadik nap kérdőívét!

Tizenharmadik nap

Kommunikáció és felfedezés

Most a tanfolyam következő szakaszára, a megosztott álmodásra, és a hozzá kapcsolódó tudásanyagra készítünk fel. A felkészülés részeként úgy kezdünk kommunikálni az álomalakokkal, mintha valódiak lennének, nem a tudatalattink teremtményei. Ennek fő okát a Megosztott Álmok fejezetben részletezzük.

Ha fenntartásokkal viseltetsz a megosztott álmok ötlete iránt, tartsd meg ezt a nézetet! Ez is az álmodásnak nevezett rejtély része. Tudok más, rendszeres tudatos álmodókról, akik már éltek át megosztott álmot. Azoknak szánom a kurzusnak ezt a részét, akikkel ez megtörtént, megtörténik, és akik szeretnék, ha megtörténne velük.

A kurzus minden részletében fakultatív, és rengeteg szkepticizmussal kezelendő. Ha már több tapasztalatot gyűjtöttél az álombéli tudatosság magasabb szintjeiről, minden téged segítő információdarabkának örülni fogsz. A tudatos álmodás képességének birtoklása egyben azt is jelenti, hogy első személyben kalandozhatsz az álmodás magasabb szintjein.

Egyszerre fogunk dolgozni a teljes tudatrendszereddel, nem külön-külön az éber és alvó részeiddel. Szeretnénk teljes egésszé válni, ahelyett, hogy teljes tudatrendszerünknek csak egy kis része lennénk. Ehhez el kell kezdenünk beleolvadni a teljes tudatunkba, és annyit megtudni a többi, egyébként tudattalan részünkről, amennyit csak tudunk. Nyitottnak kell lennünk, és meg kell értenünk, hogy nem vagyunk teljesen egyéniek az álomban, hogy a megosztott álmok létezhetnek. A tudatosság magas fokán élményeinket hozzánk hasonló más tudatrendszerekkel is megoszthatjuk. Ezek a „mások” valószínűleg barátaink és családtagjaink közül fognak kikerülni. Kezeld őket szeretettel és tisztelettel, ha már közelítesz ezekhez a magas tudatszintekhez, mert amit most teszel, hatni fog rájuk, ha megosztott álomkörnyezetben találkozol velük.

Első szint

A nyolcadik nap logikai tesztje, programja és védőhálója a következő szándékkal kiegészítve:

Szándék: „Hagyom, hogy teljes tudatrendszeremmel egyetlen egészként dolgozhassak, így megkönnyítve az álomélményeim megosztását azokkal az emberekkel, akiknek a szeretete, intelligenciája és tapasztalata nagyobb vagy egyenlő, mint az enyém.”

Második szint

A szokásos hipnagóg technikák alkalmazása.

Harmadik szint

Az álomban csináld meg a tesztet, idézd emlékezetedbe a szándékod, és ha mások is vannak ott, beszélj velük! Tudj meg róluk dolgokat, például a nevüket, címüket vagy a telefonszámukat! Kérdezd őket saját magukról! Kezeld őket szeretettel, tisztelettel és nyíltan, mintha igazi emberek lennének!

Negyedik szint

Használd a nyolcadik nap kérdőívét!

Tizennegyedik nap

A létező legmagasabb szint elérése

Ez a feladat teszi fel a koronát a tudatos álmodás eme kis bevezetőjére. Gyakorlásnak kiváló, mind neked, mind a teljes tudatosság számára, melynek ébren részei vagyunk. A cél, hogy ebből a tudásból még többet hasznosíts. A „teljes tudatosság” léte nyilvánvalóvá válik, mikor elérsz az álombéli tudatosság magasabb szintjeire. A tudattalan álmodó részt aktiválnod kell, hogy az ehhez vezető első lépéseket megtehesd. Ehhez semmi mást nem kell tenned, csak hagynod, hogy megérzéseid, képzeleted, tapasztalatod és az álmodás iránti szenvedélyed felemeljen a tudatosság ezen újabb szintjeire.

Első szint

A nyolcadik nap óta megszokott rutin a következő szándékkal:

Szándék: „Hagyom, hogy teljes tudatommal dolgozhassak, hogy elérhessem a tudatos álom során elérhető legmagasabb szintet.”

Második szint

A szokásos hipnagóg technikák alkalmazása.

Harmadik szint

Teszted és szándékod felidézése után hagyd, hogy tudatod elvezessen a számodra elérhető legmagasabb szintre!

Negyedik szint

Használd a nyolcadik nap kérdőívét!